鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

红酒陈醋软化血管?只是传说而已

心血管疾病是常见、可怕的健康杀手,血管好人长寿,因此上网上出现了各种软化血管的妙招儿”。比如说,每天喝一杯红酒、每天喝点儿醋、每天吃点儿木耳等。但这些“妙招儿”真的有效吗?

喝点儿红酒能软化血管?

红酒软化血管?只是个传说而已。红酒具有特殊的颜色和成分(如白藜芦醇),许多人觉得它对于养护血管有好处。

实际上,红酒中的白藜芦醇并不多,每天喝一点儿不能有效对抗动脉硬化。况且红酒含有酒精,喝多了还会损害血管健康,肝脏也会受损。世界卫生组织以及其他权威机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。

醋泡食物是秘方?

醋泡的食物能帮助软化血管?可能血管没软化,食管先受伤了。

把鸡蛋、花生、大豆直接泡在陈醋里,它们确实变软了,这是因为醋酸的作用。但这些食物吃下肚后,醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和,即使有少量醋酸进入血液,也会很快被肝脏清理掉。

所以,吃这些食物不能软化血管,如果大量喝醋,更有可能损伤食道。

木耳是血管“清道夫”?

这可真是“强木耳所难”了。木耳含有丰富的膳食纤维,能帮助排便倒是真的。但不知怎么回事,木耳在民间还有“血管清道夫”之称。

不过,这个说法从原理上就行不通,因为膳食纤维不能穿过肠道进入血液,哪有能力去“清理血管”?除了上面这几种外,还有吃素、吃巧克力、吃山楂、喝绿茶……其实都不太靠谱儿。

4种有益血管的方法

血管一旦老化、硬化,很难回到年轻时的柔软状态。不过,如果能做到以下4点,至少血管能老得慢一些。

戒烟、限酒 香烟的尼古丁以及酒水的酒精,能进入血液和血管细胞直接伤害血管,还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。

戒烟可以显著降低心血管疾病风险,有研究报告显示,戒烟4年以上的人,心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。至于各种酒类,建议大家尽量少喝或不喝。

控制体重,避免肥胖 能量过剩及其引起的肥胖是导致人体血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。所以,肥胖者最好能减减肥,体重适宜者则要避免发胖。

平衡饮食,适量运动 合理的饮食和运动,不仅有利保持健康体重,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。

平衡饮食意味着能量适宜,较多的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分,较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。

增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。

“四高”人群要积极治疗 高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。如果身体存在这方面的问题,要遵医嘱使用药物,控制这些代谢异常。

总之,千万不要把食物当药吃。保持适宜体重和健康的生活方式,该用药时遵医嘱服药,才是保护血管和心脏的正确做法。(据新华社电)

责任编辑:刘彭军
0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

 

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号