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长“富贵包”是因为胖?多由长期低头姿势造成

在生活中,我们常会看到,有的人的后颈部长有一个巨大的肿块。因其多见于体态丰盈、面带“富贵相”的人身上,所以一些老百姓认为,这个包出现的原因是肥胖,称其为富贵包”。

那么,这个包真的跟肥胖有关吗?它真正的成因是什么?又该如何预防呢?

人体的脊柱在正常状态下存在生理性弯曲,颈椎的生理曲度为前凸,而胸椎呈后凸,颈胸段交界处刚好是前凸后凸的过渡。在病理状态下,颈椎下段过度前凸且胸椎上段过度后凸,便形成了该交界处的骨性突起,其直接影响到附着的肌群。相关肌群因此紧张痉挛,局部循环代谢不畅,于是引起慢性炎症以及脂肪堆积。

该过程使原本较小的骨性突起逐渐增大,外形突出,“富贵包”就此成形,其范围往往在第六节颈椎至第三节胸椎之间。这样的后颈大包中,既有颈胸交界段棘突的突出,也有炎性增生组织、堆积的肥厚脂肪等软组织。一般来说,“富贵包”多由长期低头姿势造成,如长时间低头工作、学习或玩手机等,与肥胖没有明确的关联。

“富贵包”不同于普通的皮肤肿块,它不仅影响外表形体美观,而且还给身体健康带来一定的危害。此外,通常来说,“富贵包”体积越大,症状越严重。同时,“富贵包”还可能影响脑部供血,并可能与高血脂、高血压等心脑血管类疾病有关联,个别长“富贵包”的人可出现心动过速、心律不齐、血压升高等症状。

既然“富贵包”会带来如此多的烦恼,那我们在日常生活中应如何预防呢?

具体可以从以下两个方面入手:首先,改正不良的生活、工作习惯,避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐位,调节桌椅之间的高度,避免头颈部过度后仰或前屈,使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线;切忌长时间低头工作、学习或游戏,每低头半小时需要抬头运动,使头颈部左右转动,转动时宜轻柔缓慢。

其次,要坚持颈肩部肌肉锻炼,维持颈椎稳定和优美形态。同时,锻炼方案须个体化,锻炼应量力而行,不要过度锻炼损伤肌肉韧带。

(据《科技日报》) 

责任编辑:刘彭军

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