鹤壁新闻网 鹤壁党史网 鹤壁市群众艺术馆 鹤壁文明网 鹤壁市博物馆

鹤壁新闻网 > 医疗

远离八大“健康凶手”

想要生活更健康,赶紧离开这八大“健康凶手”!

凶手”一:每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时,死亡危险率会大大增加。长此以往,与慢性自杀无异。

凶手”二:长期不吃早餐

不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁儿排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

凶手”三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生,其实只需要四步。

可以说,过量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

凶手”四:长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种与癌症相关。假设普通人患肺癌概率为1,大量吸烟的人患癌概率就是不吸烟人群的17倍。

凶手”五:经常久坐不起

久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现,久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

凶手”六:放任体形变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出,超重人群易患13种癌症,包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。

凶手”七:乱吃无禁忌

有些人立志尝遍天下美食,饮食从无禁忌,天上飞的,地上跑的,都想吃个遍。此外,乱吃保健品、营养品的案例更是数不胜数。

凶手”八:心情总抑郁

孤独导致的死亡率比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流,带走的不只是你的快乐,还有你的寿命!

肯定很多人会说,这些我们都知道,但是有些时候不得不熬夜啊,没时间吃早餐啊,怎么办?这就看在你心目中哪个更重要了。在此,还是要再说一遍,健康真的比金钱更重要!  

责任编辑:刘彭军

鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

X关闭
X关闭

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 772704091@qq.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证41120180601

 

河南省互联网违法和不良信息举报中心 豫公网安备 41061102000110号