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百岁老人闫兴福的长寿秘诀:多运动、常沟通、心胸开阔

百岁老人闫兴福的长寿秘诀

多运动、常沟通、心胸开阔

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闫兴福精神矍铄,扛着锄头从田里归来。

□鹤报融媒体记者 王玉姣 实习记者 郭思雨 文/图

淇滨区上峪乡邪圹村村民闫兴福被村民们称为“老寿星”。闫兴福今年100岁了,除了视力不太好外,身体其他状况都挺好,他不仅能自己照料饮食起居,还能下地干农活儿。

每天闲不住,时常下地找活儿干

10月11日下午,记者到闫兴福家采访,他没在家。“我爷爷去田里干活儿了,只要天气好,他就去田里转转,就算过了农忙季,他也会去田里找活儿干。”闫兴福的孙子闫军明说,爷爷是个闲不住的人,别看老人年纪大了,力气可不小,几天前家里收玉米时,老人还能掰玉米、清理玉米秸秆。闫军明随后骑摩托车去田里寻找闫兴福,他回来时却是一个人。“我见到爷爷时他正在锄地,他坚决要步行回家。”闫军明说。

不一会儿,闫兴福扛着锄头向家里走来。他头发花白、红光满面、精神矍铄,见家里来了客人,他微笑着向记者打招呼。“人得多运动,这样才能身体好,我平时喜欢散步,走半个小时也不觉得累。”谈到选择步行回家的原因,闫兴福这样说。

闫兴福告诉记者,他出生于1921年8月,是土生土长的邪圹村人,他一辈子靠种地为生,养育了3个孩子,吃了很多苦。“我父亲去世早,我排行老大,家里的农活儿全靠我来干。现在岁数大了,我就干些锄草、种菜的轻活儿。”闫兴福思路清晰,语言表达清楚。采访中记者了解到,闫兴福的两个弟弟今年分别91岁、81岁,身体都很好。闫兴福的弟弟闫兴生说,哥哥经受过贫穷、饥饿、战争等磨难,养成了勤劳、朴素、吃苦耐劳的生活作风,因为待人和蔼,颇受村民敬重。

饮食有节制,从不刻意养生

问到老人的长寿秘诀,闫军明说,老人没有什么特别的养生之道,就是胃口好、爱运动、性情温和。“爷爷从来不刻意养生,平时买啥吃啥、做啥吃啥,从来不挑食,每顿能吃一大碗饭。不过他爱喝酒,每天晚上睡觉前都要喝一两白酒。”闫军明说,老人不贪杯,从没喝醉过,吃饭也有节制,再好的饭也只吃一碗。

在闫军明看来,老人能够长寿,一方面和他爱劳动有关,另一方面和他平时作息规律有关。闫兴福每天吃过晚饭会出去散步,晚上8点前准时回家,9点准时上床睡觉;早上6点准时起床,散步1个小时后吃早饭。

“经常与人沟通也是哥哥长寿的一个原因。”闫兴生说,哥哥每次散步后都要去找他聊天儿,聊天儿的内容包括当天遇到的事和新闻等。遇到不开心的事情,哥哥会第一时间向他倾诉。

心胸开阔、乐于助人

“我哥哥很少生病,身体素质很好。除了体质好,最重要的是他心胸开阔。”闫兴生说,哥哥是一个非常豁达的人,凡事不争不抢,从不与任何人发生矛盾或者争吵。哥哥不到20岁就是家里的顶梁柱,靠种地、做苦力供弟弟们上学,在弟弟们都参加工作后,又操劳着帮弟弟们成家。

闫兴福的好心态还体现在遭遇厄运时不悲观。闫兴福中年丧偶,紧接着,他的一个儿子也去世了。面对这样的打击,闫兴福伤心了一段时间后便又开始在田里忙碌起来。“我哥说再怎么伤心,去世的人也活不过来,一大家子人还得靠他养活,他不干活儿,家里人就跟着受罪,日子总会越过越好的。”闫兴生回忆。

乐于助人是闫兴福的优点。在解放战争时期,闫兴福报名成为民兵,在战场上转运伤员。新中国成立后,闫兴福又义务说媒,他步行在多个村庄之间,撮合了很多青年男女喜结连理。直到现在,闫兴福还是村里的大忙人,村民家办红白喜事,都邀请他去指导一下,闫兴福十分乐意帮助村民。“我年轻时村里人没少帮助我,现在日子过好了,咱也得多帮助别人,帮助别人时,自己也能有个好心情。”闫兴福说。  

责任编辑:刘彭军 校对:程睿 巡查:陈鸿


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