据新华社西宁5月20日电 5月20日是“全国学生营养日”，专家建议学生应注重合理膳食，均衡营养，避免偏食、挑食等不良饮食习惯。

青海红十字医院临床营养科主任王萍介绍，青少年时期是生长发育的关键期，长期膳食结构不合理，可能导致生长发育受阻，表现为身高等生长指标不达标，甚至出现佝偻病、贫血等营养缺乏病。

王萍说，不合理的膳食结构往往伴随着高热量、高脂肪、高糖分等食物摄入过多，容易导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生，还可能影响肠道微生物平衡，进一步影响免疫系统的功能，容易生病。

青海省人民医院临床营养科主任熊睿表示，学生应清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，一日三餐定时定量。“早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、大豆和坚果等食物中的三类及以上。”熊睿建议，可在两餐之间吃少量清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。

王萍建议，日常饮食中，需增加食品种类，鼓励青少年尝试不同种类的食物，确保摄入多种营养素。可通过推广地方特色食品和营养丰富的传统食品，增加饮食的趣味性和多样性，拓宽学生食物选择范围。